STEP – wędrówka po schodach
Są to ćwiczenia aerobowe o wysokiej intensywności, polegające na wchodzeniu i schodzeniu na specjalnie do tego przeznaczony stopień o regulowanej wysokości (15, 20, 25 cm).
Zajęcia te zawierają układy choreograficzne o różnym stopniu zaawansowania i intensywności.
Ćwiczenia te mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu.
Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek.
